こんにちは
どりーむです
寒くなり空気が乾燥して、風邪をひきやすい時期ですよね
夜に口を開けて寝てしまい、のどが乾燥して、そこからウイルスが付着して風邪を引き起こすケースも多いかと思われます
咳も同時に出始めると、呼吸器系にも影響して、さらに悪化してしまうこともあります
特に今は、呼吸器系の症状が多い新型コロナウイルスの感染拡大もあるので特に気をつけたいですね

そこでオススメするのがコーレンです!
喉の違和感や咳がある時にいつも助けられます
また症状が出ていなくても、予防としても効果抜群なので、飲むことによってのどが乾燥するのを防ぐことができます
コーレンとは何なのか、レンコンの効能と共にこの記事で詳しくご紹介します!
コーレンとは?
コーレンとはレンコンを乾燥させて粉末にしたものです
味噌汁・白湯や紅茶などの温かい飲み物と一緒に摂取したり、野菜やお肉などを焼く際に一緒に混ぜて炒めたりと多様な使い方ができます
レンコンの効能
れんこんにはたくさん穴があいていて、それが節のところでギュウッと詰まっています
その穴を締める作用が、人間のからだの穴、気管支やのど、鼻の炎症に効くという不思議な作用を及ぼしています
そして代表的な栄養分がコチラ
ムチン→保水力に優れ、粘膜を保護(納豆や里芋・オクラなどのネバネバ成分)
タンニン→ポリフェノールの一種で抗酸化作用
ビタミンC→シミやシワの美肌効果・抗酸化作用・免疫力up
食物繊維→整腸作用・便秘予防
カリウム→高血圧予防
色んな効能がありますが、ビタミンCが多く含まれているレンコンは風邪の症状緩和に、とっても優れています
+生姜で効果UP
また通常のコーレンにに生姜の粉末が加わったコーレンもあるので、冷えが気になっている方にオススメです
生姜は殺菌作用があり風邪によるのどの痛みを和らげる効果があります
また血液の循環を良くして、体を温める作用があるので、風邪による寒気や冷え性にも効果的です
私は幼いころから、喉からくる風邪が多かったので、喉が乾燥して痛みが出た時や、風邪の引き初めに必ずコーレンを摂取していました
また冷え性でもあるので、生姜が入ったコーレンと生の生姜をすってハチミツを加えた紅茶で体を温めることで、風邪をあまり引かなくなりました
最初は少し苦みを感じて、抵抗感あると思いますが、手軽に摂取できるのでぜひ試してみください!
日常生活で気をつけながら健康第一で、楽しく暮らしましょう☆
この記事がお役に立てれば嬉しいです
参考文献:からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て
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