【日記】今の自分の悩み・今後の展望～心と体のカルテ～

こんにちは

どりーむです

ブログの更新が止まってしまい、何もかも進んでいる感じがしなくて頭の中で考えすぎてしまい、煮詰まっているので自分が思っていることや悩みを、この記事にただただ書き留めたいと思います

よく日記や紙には日々自分の思っていることを書くのですが、ブログに書くことによって、後から自分で振り返りやすいと思ったのと、こうして発信して一人でも多くの人と共有できれば嬉しいなと思い、今回は記事にしてみようと思いました

精神的な悩み
体の悩み
幸せだと思う瞬間
今後やろうと思うこと
まとめ

精神的な悩み

・人の生き方、色んな情報を聞いて自分の軸がブレる

→学生の時に友達から「いつも中立だよね」「優しいよね」「何を思っているのか分からない」とよく言われた
人の意見に同調しやすく、学校の授業でディベートを行った時など、自分の意見が自信を持って言えなかったりして、とにかくその場の雰囲気を壊したくない、自分が中立の立場を取れば場が収まると思い、自分の思いを表現することが苦手

《現時点でそんな自分に思うこと》
そんな自分をまずは認める
良い意味で物事に執着し過ぎず、客観的に物事を見ようとしているのではないか？

・出る杭は打たれると思い、自分の意見を外に表現できない
→傷つきたくない、出すことがイケないと潜在意識で思っている
→表面的な群がりを求める（安心を求める）
安心な場所だと素の自分を出しやすい

だけど、本当はそのままの自分をもっと表現したい
人の生き方を傍観してジャッジする自分に嫌気が指している

《現時点でそんな自分に思うこと》
できないことはできないでＯＫ！完璧を求めない
→幼少期の頃から母親からよく「良い子になろうとしなくていい」と言われていたことから、昔から褒められたいと思っていた。
そんな自分に対して、そのままの自分を受け入れる

自分が安心できる場所で少しずつ自分を解放していく
→無理に自分を繕わない
一歩ずつ焦らない

体の悩み

・胃腸の悩み・ガス溜まり

→コロナが始まった辺りからゲップやおならなどガスが溜まった感じがあり、便秘や下痢が繰り返されお腹が張った感じがある
・生理不順（多嚢胞卵巣症候群）
→半年近く生理が止まり、婦人科で血液検査をすると、多嚢胞卵巣症候群の疑いがあると診断される
・肌荒れ（首、手
→幼少期はアトピーで悩まされ、昔に比べると症状は軽くなったが、季節によって手や首が荒れやすい（特に花粉の時期や夏の汗をかく時期）

【アトピー性皮膚炎】ゴム手袋で手の湿疹が悪化

今回は今までのアトピー性皮膚炎の湿疹とちょっと違った症状が出たので、原因を探って深堀してみました。この時期の苦にならない対策などもご紹介しています。

・多汗症・腋臭
→親の遺伝の影響もあり、学生の時から腋臭や多汗症に悩まされる
数年前にミラドライ（多汗症治療）を行ったが、いまだに緊張時にかく汗がジトっとしていて臭いがあり悩み中

【ミラドライ体験談】正直な感想/効果/かかった費用

季節関係なく汗っかきで腋臭が原因で悩みが多い私が今回【ミラドライ】を受けてみました。効果を含めリアルな感想をご紹介します。

・末端冷え性
→血の巡りが悪く末端が冷えやすい（特に足先は季節関係なく冷たい）、その結果下半身がむくみやすい
・毛
→これまでにサロン・医療脱毛(6回)を行ったが、まだ生えてくるので現在は家庭用脱毛器(ケノン)で脱毛中
・過食
→家にいる時間が長いとお腹が空いていなくても何か口に入れたくなる
⇒最近は私はすでに満たされていると心で思えば自然と過食を防ぐことが出来ている気がする

幸せだと思う瞬間

・仕事がない日の朝にヨガをして朝食を作ること

・英語や手話が通じた時
→勉強中の英語や手話は日本語を話している日常の自分とは違う感覚になり、ウキウキする
通じた時は、もっと話せるようになりたいと自分のモチベーションにもなる

・好きな映画や本と出合った時

・家で音楽を聞きながら運動している時
→悩みを忘れノリノリになる、やった後は達成感を感じる

・美味しいご飯を好きな人と食べること

今後やろうと思うこと

・youtube発信（vlog）・ブログ発信
→数年前にYoutubeでVLOGの動画(英語の動画)を見た時、自分もこんな風に発信したい‼と漠然と思った→（発信する勇気が持てない、怖さを手放す）

・海外に住む（ヨガ留学）
→高校生の時にハワイに行き、自分の世界が広がり英語を勉強をしようと思ったきっかけで、その時から海外に行って色んな人と交流したいと思った
その後、自分の体と心の悩みを向き合っている過程で、ヨガに興味を持って、ヨガ×海外に通じていくことができれば良いなと思った
ハワイ/オーストラリア/インド/インドネシアなど英語含めヨガなどを通じて色んな人と出会いたい（英語のレベルをもっと向上させたいと強く思いながら、海外へ留学することへの踏み出す怖さを手放す）

・エアリアルヨガ
→TVでエアリアルシルクを見た時に、音楽に合わせて空中を舞う姿にカッコいいと思った
一度ハンモックヨガとエアリアルシルクの体験に行って、結局そのままやらずに月日が経ってしまった
まずはヨガを習って体の事を深く知り、エアリアルヨガに発展していけば良いなと漠然と思う